mit Jochen Knau, 6. Dan BDAL
für Anfänger und Fortgeschrittene, Jugendliche und Erwachsene
Der Winterlehrgang ist kein gewöhnlicher Lehrgang, sondern mehr ein gemeinsames Bewegen, um das Jahr miteinander abzuschließen- offen und bereit für das neue Jahr.
10.30 – 11.00 ZaZen
11.00 – 12.00 Aikido
12.00 – 13.00 Zen-Shiatsu
16.00 – 17.00 Aikido
17.00 – 18.00 Zen-Shiatsu
Erwachsene: 80 €, pro Einheit 20 €
Jugendliche: 50 €, pro Einheit 15 €
Beim Aikido gehen die Partner in ein dynamisches Wechselspiel von Angriffs- und Verteidigungstechniken. Mit der Zeit entwickelt sich eine effiziente, harmonische Bewegung. Dabei werden unsere Sinne aktiviert was zu einer tiefen Selbsterfahrung führt.
Gemeinsam wachsen wir über uns hinaus stärken unsere mentale Kraft und fördern innere Balance.
Und das macht richtig Freude – gemeinsam zu üben verbindet und inspiriert.
Komm vorbei und erlebe es selbst!
2 kostenlose Probestunden!
Begriffe, die Aikido lebendig machen: Durchsetzungsvermögen, Vertrauen, Kommunikation, Konzentration, Reaktion, Achtsamkeit, und Resilienz. All diese Qualitäten sind von Anfang an Aikido enthalten. Die Praxis führt durch Absichtslosigkeit und Loslassen zum Kern der Übung und damit zum eigenen und gegenwärtigen Selbst.
Aikido hat ein Ziel, starke und ausgeglichene Persönlichkeiten entwickeln, denn nicht der Kampf sondern das gemeinsame Üben steht im Mittelpunkt.
Alle Menschen trainieren gemeinsam, jeweils in altersgerechten Gruppen.
Jochen Knau,
6. Dan Aikido, Geschäftsführer
Mein Hauptlehrer ist Gerhard Walter. Regelmäßige Besuche bei japanischen und europäischen Meister, wie z. B. Tsuruzu Miyamoto Sensei, Christian Tissier Sensei und deren Schüler Jorma Lyly, Jan Nevelius beeinflussen meine Richtung im Aikido.
Jochen Knau 6. Dan BDAL
Im Mittelpunkt steht die Bewegung aus der eigenen Mitte heraus – als Grundlage für Technik, Stabilität und Verbindung.
In der ersten Stunde liegt der Fokus auf dem gemeinsamen Bewegen. Ohne große technische Vorgaben erforschen wir natürliche Bewegungsabläufe. Die Qualität der Bewegung steht dabei im Vordergrund, nicht ihre Beschreibung.
In den folgenden Einheiten beziehen wir die Technik mit ein. Wir arbeiten mit Längsachsen- und Pendelbewegungen, bleiben im Zentrum und
übertragen diese Prinzipien auf Aikido-Techniken und die Schwertarbeit. Die Technik dient dabei als Verstärker der zuvor erfahrenen Bewegung.
Ergänzend gibt es ruhige Wahrnehmungseinheiten: Zen Shiatsu, Lehnen aus der eigenen Mitte, Energiefluss ohne Krafteinsatz. Meridianarbeit, Dehnungen und integrierte Faszienarbeit runden den Lehrgang ab.
Der Lehrgang richtet sich an Aikidoka aller Erfahrungsstufen, die ihre Bewegung, Präsenz und Verbindung vertiefen möchten.
Samstag
11:00 – 12:00 Uhr Aikido
12:00 – 13:00 Uhr Schwert
15:00 – 16:30 Uhr Aikido
Sonntag
11:00 – 12:00 Uhr Shiatsu
12:00 – 13:00 Uhr Qi Gong
Kosten:
50 € gesammter Lehrgang
20 €pro Einheit
Schule für Bewegung & Meditation
Rheinstraße 45
12161 Berlin–Steglitz
2. Hof, Aufgang 4, 1. Etage
U9 Walter-Schreiber-Platz
S1 Feuerbachstraße · Bus148
Matthias Fernow
matthias@aikiwerk.de
Aikido und Zen Shiatsu Ki- Konzept, am Ende des Lehrganges finden die Aikido Prüfungen statt.
Bahn und Fahrrad oder
Bahn mit Abholmöglichkeit
Auto / Fahrgemeinschaften
nach 17268 Milmersdorf Brandenburg Uckermark
Ferienwohnung oder Zimmer mieten im Nachbardorf
Schlafsaal in der Scheune, Camping auf dem Grundstück und Nutzung der Sanitäranlagen ist für 10 €/Tag möglich.
Im Dojo bitte Zori (Strohsandalen) tragen.
Freitag
16.30 – 17.00 ZaZen
17.00 – 18.10 Aikido
18.15 – 19.30 Zen Shiatsu
Samstag – Montag
8.30 – 9.00 Za Zen
9.00 – 9.30 Ki Konzept
9.30 – 10.30 Frühstück und Samu
10.30 – 11.45 Schwert/Aikido
11.50 – 13.05 Zen Shiatsu
18.00 – 19.00 Aikido
19.00 – 20.00 Zen Shiatsu
Dienstag
8.30 – 9.00 Za Zen
9.00 – 9.30 Ki Konzept
9.30 – 10.30 Frühstück und Samu
11.00 – 13.00 Schwert/Aikido
13.05 – 14.20 Zen -Shiatsu
Essen Endreinigung Abreise 14.20 – 15.30
Den Übungsraum für Aikido bezeichnet man als Dojo als Ort des Weges.
In einem Dojo gelten klare Verhaltensregeln und Umgangsformen.
Das Trainings fördert zum Beispiel die Entwicklung der „Ich“–Stärke, den angemessener Umgang mit Gewalt, Konflikten und den eigenen Emotionen. Aber auch: Körper und Geist aufrichten, um die Aufmerksamkeit zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken, Emotionen auszutarieren, Konflikte und Blockaden zu lösen.
Die Methode des Aikido bietet das perfekte kreative Durchsetzungsvermögen im Hier und Jetzt für Kinder an.
Beim Training ist der Gegner mein Partner, wir üben gemeinsam – nicht gegeneinander. Ich gehe mit meinem eigenen Körper und dem des Anderen so um, dass es uns gut tut. Wichtig ist nicht, besser zu sein als andere, sondern sich selbst kennen zu lernen. Bei sich selbst sein und wach für den Anderen. Dafür werden Körper und Geist gelockert, gedehnt, erwärmt. Man sagt, nur in einem starren Körper wohnt ein starrer Geist. Beim Aikido- Training geht es um das Üben von Beweglichkeit und Intuition, Timing und Standsicherheit. Und all das aus dem Zentrum des Körpers (Hara).
Pädagogen, Eltern und Kindertherapeuten sind in immer stärkerem Maße gefordert, Kinder und Jugendliche auf eine sich stetig wandelnde Welt vorzubereiten. Unsere Budopädagogischen Angebote verbinden Aikido mit konkreten pädagogischen Inhalten. Dabei werden mit spezifischen Übungen und Techniken gezielte und überprüfbare Effekte in der erzieherischen Arbeit erreicht, abgestimmt auf den Bedarf der speziellen Zielgruppen.
2 kostenlose Probestunden sind für alle Altersgruppen obligatorisch
Wie beim Laufen lernen beginnt das Kinder-Aikido mit dem Krabbeln und Purzeln und entwickelt sich über die Stadien des Rollens, Shikko (Kniegang), Tai Sabaki (Ausweichbewegungen) über die Tachi Waza (Standtechniken) bis sich die Kinder in der Gruppe soweit entwickelt und die Aikido Prinzipien verinnerlicht haben, dass sie ihren eigenen Raum besser wahrnehmen und bewahren können.
Keinen Widerstand leisten bedeutet: wach, entschlossen und geschmeidig die Energie des Partners in kreisförmigen Bewegungen auf ihn zurück oder auch weiter zu führen.
Im spielerischen Umgang werden damit Techniken erlernt, Aggressionen abgebaut aber auch Zurückhaltung aufgehoben, der Bewegungsdrang befriedigt und Beweglichkeit gefördert. Die Kinder lernen, bewußt mit ihrer eigenen Energie und der des Anderen umzugehen.
2 kostenlose Probestunden sind für alle Altersgruppen obligatorisch
Den Übungsraum für Aikido bezeichnet man als Dojo als Ort des Weges.
In einem Dojo gelten klare Verhaltensregeln und Umgangsformen.
Das Trainings fördert zum Beispiel die Entwicklung der „Ich“–Stärke, den angemessener Umgang mit Gewalt, Konflikten und den eigenen Emotionen. Aber auch: Körper und Geist aufrichten, um die Aufmerksamkeit zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken, Emotionen auszutarieren, Konflikte und Blockaden zu lösen.
Die Methode des Aikido bietet das perfekte kreative Durchsetzungsvermögen im Hier und Jetzt für Kinder an.
Beim Training ist der Gegner mein Partner, wir üben gemeinsam – nicht gegeneinander. Ich gehe mit meinem eigenen Körper und dem des Anderen so um, dass es uns gut tut. Wichtig ist nicht, besser zu sein als andere, sondern sich selbst kennen zu lernen. Bei sich selbst sein und wach für den Anderen. Dafür werden Körper und Geist gelockert, gedehnt, erwärmt. Man sagt, nur in einem starren Körper wohnt ein starrer Geist. Beim Aikido- Training geht es um das Üben von Beweglichkeit und Intuition, Timing und Standsicherheit. Und all das aus dem Zentrum des Körpers (Hara).
Pädagogen, Eltern und Kindertherapeuten sind in immer stärkerem Maße gefordert, Kinder und Jugendliche auf eine sich stetig wandelnde Welt vorzubereiten. Unsere Budopädagogischen Angebote verbinden Aikido mit konkreten pädagogischen Inhalten. Dabei werden mit spezifischen Übungen und Techniken gezielte und überprüfbare Effekte in der erzieherischen Arbeit erreicht, abgestimmt auf den Bedarf der speziellen Zielgruppen.
2 kostenlose Probestunden sind für alle Altersgruppen obligatorisch
Aikido ist eine moderne japanische Kampfkunst, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Morihei Ueshiba entwickelt wurde. Die Aikidotechniken nutzen die Energie des Gegners, um dessen Angriff ins Leere laufen zu lassen. Der Angriff wird durch harmonische Bewegungen umgelenkt und auf den Gegner selbst zurückgeführt. So wird der Konflikt aufgelöst, ohne dass der Angreifer verletzt wird. Aikido lehrt also nicht den Kampf, sondern die Kommunikation mit dem Gegner.
Der Grund für das Trainieren kann ganz unterschiedlich sein: Ob als reine Selbstverteidigung, spiritueller Pfad, sportliche Herausforderung oder mentales Training, Aikido bietet ein sehr facettenreiches Spektrum, denn es dient sowohl der körperlichen als auch der geistigen Entwicklung des Menschen. Und es kann dir so viel geben: Selbstvertrauen, Kondition, Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit und vieles mehr entwickeln sich mit der Zeit von ganz allein!
Trau dich und entdecke die Dynamik, die in dir steckt. Tauche ein in eine weltweite Gemeinschaft, wo der Spaß nicht am sinnlosen Kräftemessen sondern am Training mit deinem Partner entsteht! Finde heraus, dass Kampfkunst nicht gleich Wettkampf sein muss.
Muskulös zu sein ist nicht nötig. Die Kraft, die du brauchst, ist nur die Kraft deines Willens. Bist du dem gewachsen? Es gibt nur einen Weg, das herauszufinden! Komm vorbei!
Lehrer für Jugendliche: Jochen Knau
2 kostenlose Probestunden sind für alle Altersgruppen obligatorisch
Aus den Schriften von O-Sensei
„Deine Bewegungen sollen hart wie Diamant, biegsam wie eine Weide, ruhig fließend wie Wasser und leer wie das All sein!“
